Wie der Name schon sagt, sind Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Nährstoffe um dem Körper fehlende Vitamine oder Mineralstoffe zuzuführen, die durch die normale Nahrungsaufnahme im Körper nicht ausreichend vorhanden sind oder produziert werden. Ein gesunder Mensch, der sich keinen extremen körperlichen Anstrengungen unterzieht, benötigt in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel. Um festzustellen, ob Ihr Stoffwechsel ausreichend versorgt ist, kann man bei einem gründlichen Check-up Klarheit schaffen und sich gleich vom Arzt entsprechende Hinweise für eine gesündere und nährstoffreichere Ernährung geben lassen.
Der Wunsch nach einem schönen und gesunden Körper zieht viele Menschen in Fitnessstudios, wo Ihnen neben körperlicher Ertüchtigung auch eine Vielzahl von Power-Drinks, Eiweiss, Fitness-Pulvern und muskelaufbauenden Stoffen angeboten werden. Hier sollte man sich aber vorher gründlich vom Fitness-Trainer beraten lassen, in welchem Maße sie sich Ihrem Körper zusätzliche Energie zuführen. Das bekannteste und wirksamste Mittel, die Ausdauer beim Krafttraining zu erhöhen und gleichzeitig den Muskelaufbau zu beschleunigen ist Creatin. Die Einnahme erfolgt üblicherweise nur über eine kurze Dauer, kann inzwischen aber auch in kleineren Dosen über längere Zeit eingenommen werden. Eine Überdosierung macht sich schnell durch Probleme im Magen-Darm-Bereich bemerkbar, die sich aber bei einer Beendigung der Einnahme wieder legen.